Vier Säulen
Atemübungen, Asanas, Meditation und Tiefenentspannung in jeder Stunde.
Yoga · Mülsen bei Zwickau
Yoga, das dich durch die Woche trägt.
Wöchentliche Hatha-Yoga-Kurse in kleinen Gruppen — sanft, kräftigend und für jedes Level.
Yoga
Yogakurse
Ich unterrichte ganzheitlichen Hatha Yoga auf vier Grundpfeilern: Pranayama (Atemübungen), Asana (Körperhaltungen), Meditation und Savasana (Tiefenentspannung). So wird jede Stunde zu einer kleinen Reise nach innen — kräftigend und beruhigend zugleich.
Meine Kurse sind dein fester Termin in der Woche: ein Raum, in dem du auftankst, durchatmest und wieder ganz bei dir ankommst. Yoga-Philosophie und moderne Wissenschaft fließen dabei verständlich zusammen — ohne Dogma, ohne Leistungsdruck.
Anfänger:innen sind genauso willkommen wie Geübte. Es geht nie darum, eine Haltung perfekt zu können, sondern darum, dich in deinem Körper wieder zu Hause zu fühlen.
„Lass immer genug Platz in deinem Leben, um etwas zu tun, was dir Kraft gibt."
Überblick
Das erwartet dich
Kleine Gruppen
Persönliche Aufmerksamkeit und Korrekturen — niemand geht unter.
Für jedes Level
Sanfte Mittelstufe mit Variationen für Einsteiger:innen und Geübte.
Kassenzuschuss
Die Kurse sind anerkannt — Krankenkassen übernehmen die Kosten anteilig.
Ganzheitlicher Hatha Yoga
Hatha Yoga verbindet Kraft und Sanftheit. Über bewusste Atmung und achtsame Bewegung lösen sich Verspannungen, der Geist wird ruhig und klar. Wir praktizieren im Fluss von Anspannung und Loslassen — und schließen jede Stunde mit einer tiefen Entspannung ab.
Mir ist wichtig, dass du verstehst, was du tust und warum. Deshalb verbinde ich die jahrtausendealte Yoga-Philosophie mit modernem, anatomischem Wissen — so wird Yoga zu einer Anleitung für ein erfülltes Leben, weit über die Matte hinaus.
Kursplan
Aktuell finden meine Kurse an folgenden Tagen statt. Ein Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich — am besten schreibst du mir kurz für deine Schnupperstunde:
- Mo 17:00–18:30 · Hatha Yoga zum Wochenstart (sanfte Mittelstufe) · Shakti Yoga Raum Mülsen
- Mi 08:30–09:40 · Hatha Yoga · Mehrgenerationenhaus Zwickau
- Mi 17:00–18:30 · Hatha Yoga · Shakti Yoga Raum Mülsen
- Mi 18:45–20:15 · Hatha Yoga · Shakti Yoga Raum Mülsen
- Do 18:00–19:00 · Hatha Yoga · Hot Badeland Hohenstein-Ernstthal
Investition
Preise
Einzeln oder als günstigere 10er-Karte. Da die Kurse anerkannt sind, übernehmen viele Krankenkassen die Kosten anteilig.
Einzelkurs · 60 Min. 17 €
Einzelkurs · 90 Min. 20 €
10er-Karte · 60 Min. 150 €
10er-Karte · 90 Min. 175 €
Monatsabo auf Anfrage
Eltern-Kind-Yoga, Acro Yoga und Partner-Yoga findest du unter Veranstaltungen.
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Die Kurse sind als sanfte Mittelstufe aufgebaut, mit Variationen für Einsteiger:innen. Komm einfach, wie du bist.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und – wenn vorhanden – eine eigene Matte. Decken, Blöcke und Gurte sind vor Ort. Übe am besten mit leerem Magen.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Die Kurse sind anerkannt, viele Kassen übernehmen die Kosten anteilig. Frag am besten direkt bei deiner Krankenkasse nach – die nötige Bescheinigung stelle ich dir aus.
Kann ich einmal schnuppern?
Sehr gern. Schreib mir kurz, dann finden wir gemeinsam einen passenden Kurs für deine Schnupperstunde.
Komm auf die Matte
Schreib mir für eine Schnupperstunde oder Fragen zum Kursplan – ich finde mit dir den Kurs, der zu deinem Leben passt.
Yoga
